Синдром хронической усталости: болезнь или выдумки?

Жизнь современного человека, особенно проживающего в мегаполисе, довольно сильно и часто подвержена стрессам. Он испытывает дефицит сна и свободного времени, постоянно куда-то спешит, у него множество дед-лайнов. Все это сказывается на здоровье и вполне реально может закончиться синдромом хронической усталости. Что же это такое, как с ним бороться?

Болезнь или нет?
Каждый человек время от времени чувствует усталость, это нормально, но если переутомление ощущается хронически, значит нужно менять свой подход к образу жизни. Возможно, речь идет о синдроме хронической усталости (СХУ). К его симптомам относятся:

  • постоянная общая слабость, ощущение упадка сил;
  • сильная сонливость, которая не исчезает даже после того, как человек выспался;
  • хроническое переутомление;
  • головные боли;
  • значительное снижение работоспособности;
  • плохая концентрация внимания;
  • ухудшение способности аналитически мыслить, быстро принимать решения;
  • ухудшение памяти;
  • внезапные приступы паники;
  • раздражительность;
  • мышечная слабость;
  • частые простуды из-за существенного снижения иммунитета.

Впервые статус болезни СХУ получил в 1988 году в США. Доказано, что заболевание сопровождают различные психологические и соматические расстройства.  Его главное отличие от обычной усталости – хронический характер. Если после переутомления человеку достаточно выспаться, хорошо поесть, прогуляться на свежем воздухе, и организм восстанавливает силы, то в случае с синдромом хронической усталости его симптомы не исчезают даже после полного восстановления больным физических сил.

Почему возникает и как лечить синдром хронической усталости?
На сегодняшний день неясно, почему возникает СХУ, однако есть предположения относительно факторов, которые его могут провоцировать. К ним относятся:

  • Дефицит в организме человека витамином и полезных микро- и макроэлементов.
  • Слишком интенсивные физические нагрузки.
  • Стресс.
  • Вирус (например, некоторые ученые утверждают, что к синдрому хронической усталости приводят последствия перенесенного человеком вируса Эпштейна-Барра, герпеса, Коксаки, гепатита и т.д.).
  • Поражение иммунной системы.
  • Отравление нейротоксинами вследствие нарушения работы кишечника.
  • Также больше шансов получить СХУ имеют люди, которые неправильно питаются, имеют вредные привычки, психологические расстройства, хронические болезни.

    Синдром хронической усталости приводит к значительному ослаблению иммунитета, а значит, человек будет часто болеть. Также из-за него сильно снижается трудоспособность больного.

    Лечение синдрома хронической усталости – индивидуальное и комплексное. Без какой-либо терапии СХУ обычно усугубляется. Лечение синдрома хронической усталости включает в себя следующие пункты:

  • Обязательные ежедневные прогулки на свежем воздухе.
  • Нормализация питания.
  • Прием витаминов и комплексов с необходимыми микроэлементами (строго по назначению врача).
  • Сеансы психотерапии.
  • Прием иммуномодуляторов, антидепрессантов, но только по назначению врача, четко придерживаясь дозировки и длительности терапии.
  • Важно понимать, что синдром хронической усталости – это не блажь, такая болезнь действительно существует, и лучше вовремя начать с ней бороться. Не бойтесь обратиться за помощью, если вам она нужна, ведь самостоятельно из этого состояния выбраться очень тяжело.