Сотовый телефон

Вот некоторые признаки того, что использование вашего телефона стало чрезмерным: 
• Вы постоянно проверяете свой телефон и не можете использовать его в умеренных количествах.
• Вы вынуждены немедленно отвечать на тексты и сообщения.
• Вы часто тратите на него больше времени, чем планировали.
• Вы обещаете бросить использовать телефон так часто, но у вас не получаеться.
• Вы чувствуете раздражение, когда у вас нет доступа к мобильному телефону.
• Вы чувствуете беспокойство или панику, если вы оставите свой телефон дома или батарея разрядится.
• Ваше чрезмерное использование телефона ставит под угрозу ваши отношения с друзьями и семьей.
• У вас есть проблемы с тем, чтобы привлечь внимание людей к вашему вниманию, потому что вы отвлекаетесь на свой телефон.
• Вы предпочитаете подключаться через свой телефон, а не видеть других лицом к лицу.
• Вы чувствуете себя виноватым или защищенным от количества времени, которое вы тратите на свой телефон.
• Вы игнорируете другие важные области вашей жизни — отношения, карьеру, хобби или заботу о себе.

Физические признаки, на которые вы тратите слишком много времени на свой телефон, включают напряжение глаз, боль в запястье и онемение, головные боли, боль в спине, изменения веса или бессонница, так же смотрите где купить аксессуары для iphone.

Чрезмерное использование сотового телефона показывает все признаки зависимости.

Но действительно ли один или несколько из этих симптомов означает, что вы действительно зависимы?

Д-р Дэвид Гринфилд является одним из ведущих мировых авторитетов в вопросах технологической зависимости и зависимости в целом. Он автор новаторской книги «Виртуальная наркомания: помощь для тех, кто их любит» и основатель Центра интернет-технологий и наркомании. Он считает, что 88% владельцев сотовых телефонов злоупотребляют своими телефонами, но только от 10 до 12% действительно зависимы.

По мнению Гринфилда, чтобы быть классифицированным как наркоман, вам нужно испытать «какое-то пагубное влияние на основную сферу жизни, будь то влияние на вашу работу, вашу академическую успеваемость, вашу домашнюю жизнь, основные отношения, воспитание детей, юридический статус».

Тест на наркотики сотового телефона

Если у вас есть какие-либо сомнения относительно того, пристрастились ли вы к своему сотовому телефону, вы можете воспользоваться онлайн-тестированием смартфонов доктора Гринфилда. Есть 15 простых вопросов «да» или «нет».

Ваша оценка автоматически будет подсчитана для вас, и вы сможете увидеть, в какую из этих четырех категорий вы попадаете:
• Использование вашего мобильного телефона в норме.
• Ваше поведение склоняется к проблемному или компульсивному использованию.
• Вероятно, у вас есть проблемный или компульсивный образец использования сотового телефона.
• Возможно, настало время обратиться за помощью к специалисту в области здравоохранения, который специализируется на поведенческой зависимости.